Dani

Bako

Povesti de triatlet

Am adunat aici experientele, observatiile si gandurile mele in special din zona sportului de anduranta. Daca esti prima data aici iti recomand sa citesti mai intai cine sunt si apoi de ce un blog nou. Daca lucrurile gasite aici te inspira, te motiveaza, te ajuta sau dimpotriva te intriga, te enerveaza, te incurca, lasa-mi un mesaj

Planuri 2025

Iată că în sfârșit găsesc resurse să scriu și despre asta. Mi-am propus încă de la începutul anului să public planul ăsta (ca în fiecare...

dani bako

2 min read

0 comments

Retrospectiva 2024

Din 2020, în ceea ce privește triatlonul, performanța și rezultatele au fost din ce în ce mai bune. 2024 a fost o excepție. Nu a fost un...

dani bako

3 min read

0 comments

Timisoara Triathlon 2024 - Half

Dacă ai ajuns aici în speranța că vei citi o poveste faină, despre reveniri spectaculoase și final fericit, mă tem că o să te dezamăgesc....

dani bako

5 min read

0 comments

Challenge Šamorin Middle Distance (Open) - 2024

Am plecat singur spre Šamorin. Pentru că Nico a avut un alt eveniment în weekendul ăla, nu a putut veni cu mine. Fiind singur, n-avea...

dani bako

6 min read

0 comments

Planuri 2024

Chiar dacă a trecut ceva timp de la începutul anului, planul pe anul ăsta l-am făcut inca din decembrie. Și un pic atipic, m-am și...

dani bako

3 min read

0 comments

Retrospectiva 2023

A trecut ceva vreme de când nu am mai scris. Din punctul ăsta de vedere, 2023 a fost mai puțin prolific decât mi-am propus , dar, din...

dani bako

3 min read

0 comments

Ironman Vichy 2023 - Epilog

După competiție ne-am mutat în sudul Franței pentru câteva zile apoi am pornit spre casă. La Nisa am încercat o repriză scurtă de înot,...

dani bako

3 min read

0 comments

Ironman Vichy 2023 - The Race

Te invit să citesti mai întâi cum m-am pregătit si ce asteptări am avut pentru cursa asta si cum a decurs săptămâna de dinainte. M-am...

dani bako

9 min read

0 comments

Ironman Vichy 2023 - Episodul 2 - Race week

Anul ăsta am avut o abordare un pic diferită. Pentru că participarea la concurs e destul de târziu în August, am decis sa mergem în...

dani bako

4 min read

0 comments

Ironman Vichy - Episodul 1 - Pregătirea

Cum ar fi dacă nu aș pleca la drum cu sentimente mixte? Păi dacă aș fi extrem de neliniștit, de temător, probabil ar însemna că nu m-am...

dani bako

3 min read

0 comments

Timisoara Triathlon 2023

M-am trezit la 3:15 deși îmi pusesem ceasul să sune puțin înainte de 5. Nu-i atât de atipic pentru mine să mă trezesc la ore din astea,...

dani bako

9 min read

0 comments

Challenge Šamorin Middle Distance (Open) - 2023 - ep2. Cursa

După ce am terminat pregătirile in tranziție am stat un pic sa vedem ieșirea din apă a primilor profesionisti de la The Championship. Ei...

dani bako

5 min read

0 comments

Challenge Šamorin Middle Distance (Open) - 2023 - ep1. Pregatirea

Citisem relativ recent un articol despre câteva semne ca noi triatleții nu suntem tocmai sănătoși la cap. Unul din ele e când spui ceva...

dani bako

3 min read

0 comments

Planuri 2023

Ca de obicei, începem anul cu planuri noi. Atât planuri competiționale cât și planuri de antrenament. Competiții: Anul ăsta mă gândesc să...

dani bako

3 min read

0 comments

Retrospectiva 2022

Pentru mine 2022 a fost de departe cel mai bun an de până acum din punct de vedere sportiv. Spun până acum, pentru ca în momentul ăsta...

dani bako

3 min read

0 comments

Timisoara Liberty Maraton 2022

In planul de antrenament pe 2022 spuneam ca ma gandesc la un posibil maraton in toamna, dupa IM Maastricht. Ma bazam pe faptul ca voi...

dani bako

4 min read

0 comments

11Tri Belgrade 2022 (Half IM Distance)

Dupa Ironman Maastricht am luat o pauza de 10 zile de la antrenamente. In perioada asta am avut o singura alergare de 2 km pe malul Marii...

dani bako

5 min read

0 comments

Ironman Maastricht-Limburg 2022 - Epilog

Iti recomand sa citesti mai intai celelalte articole din serie - Ep.1, Ep.2 si Ep. 3 Dupa Ironman am mai stat 10 zile prin Olanda, am...

dani bako

5 min read

0 comments

Ironman Maastricht-Limburg 2022 - Episodul 3 -The race

Daca nu ai facut-o deja, te invit sa citesti mai intai Episodul 1 Pregatirea si Episodul 2 - Ready to race Dimineata m-am tezit devreme,...

dani bako

8 min read

0 comments

Ironman Maastricht 2022 - Episodul 2 -Ready to race

Datorita distantei mari pana la Maastricth, am ales sa facem drumul din doua bucati. Am pornit joi si am oprit o noapte in Germania,...

dani bako

2 min read

0 comments

Ironman Maastricht 2022 - Episodul 1 Pregatirea

Saptamana asta pornim spre Maastricht. Inca din 2020 imi doresc sa particip la un full Ironman branded. 2020 a fost asa cum stim, 2021 am...

dani bako

3 min read

0 comments

Timisoara Triathlon 2022 - Olimpic

Triatlonul de la Timisoara nu era parte din planul meu. Cu toate astea nu puteam sa il ratez. In momentul in care s-a anuntat am facut...

dani bako

3 min read

0 comments

X-Man Oreadea 2022 - Half IM

Cu putin timp inainte de startul cursei de la St. Pölten, unul din baietii de la Kona mi-a zis ca pentru el asta e o cursa de verificare,...

dani bako

5 min read

1 comment

Training camp Pakostane

In Ianuarie cand am fost la ski, prietenii cu care eram acolo ne-au propus o vacanta impreuna intr-o locatie din Croatia, in Pakostane. E...

dani bako

3 min read

0 comments

Challenge St. Pölten 2022 - Ep.2 Cursa

Ceasul trebuia sa sune la 4. De la 4 aveam comandat micul dejun la pachet la hotel iar de la 5 se deschidea tranzitia. M-am trezit ca de...

dani bako

5 min read

0 comments

Challenge St. Pölten 2022 - Ep.1 Pregatirea

In planul de antrenament pentru Ironman Maastricht aveam nevoie sa includ o cursa mai scurta de verificare/antrenament candva la finalul...

dani bako

3 min read

0 comments

Jurnal de antrenament faza Olimpic (14 Feb - 10 Apr)

In perioada asta obiectivul a fost sa cresc usor distantele cu eventuala micsorare a intensitatii. Alergarile lungi au devenit alergari...

dani bako

2 min read

0 comments

Siria winter trail

Siria winter trail face parte din categoria concursuri aproape care se muleaza bine pe programul meu de antrenament. Sunt in faza Olimpic...

dani bako

3 min read

0 comments

Jurnal antrenament faza sprint - 20 dec-13 feb

Faza asta de antrenament a avut practic doua etape - ultimele 3 saptamani din 2021 si perioada de dupa 9 ianuarie. Intre ele am avut o...

dani bako

3 min read

0 comments

Triatlon indoor Nextfit (ian. 2022) - si o neasteptata clasare pe locul 5

M-am inscris la triatlonul Nexfit din greseala. Nu greseala mea. Dragos, fiul meu merge de doua ori pe saptamana la inot. Si din spusele...

dani bako

4 min read

0 comments

Planuri 2022

Ca de obicei planul pe 2022 e construit inainte de finalul anului precedent. Si tot ca in anii anteriori am pornit de la o cursa A (cursa...

dani bako

3 min read

0 comments

Retrospectiva 2021

Ca sa parafrazez un personaj dintr-o faimoasa miniserie - 2021 nu a fost nici grozav nici teribil de rau. La inceput de an aveam (ca de...

dani bako

3 min read

0 comments

Alearga Romania 2021

La inceput de decembrie am reusit sa finalizez provocarea numita Alearga Romania. Cu un an inainte a avut loc prima editie, am scris...

dani bako

2 min read

0 comments

Sot/Sotie de triatlet - Job Description

Ocazional mai citesc cate un articol de pe 220triathlon. Sunt multe articole interesante acolo, sunt altele care mi se par slabe, dar e o...

dani bako

2 min read

0 comments

Cum mi-am imbunatatit timpul la inot cu 8%

In ultima perioada am fost foarte constant la inot. Am reusit sa merg in medie de 3-4 ori pe saptamana. Nu stau mult, 30-35 de minute,...

dani bako

2 min read

0 comments

Triatlon olimpic Proactivi Ghioroc - 2021

Triatlonul de la Ghioroc nu era neaparat in planurile mele. La un moment dat il consideram ca etapa de antrenament pentru full-ul din...

dani bako

5 min read

0 comments

Jurnal antrenament iulie 2021

...si un pic de iunie. Dupa XMan Oradea am decis ca am nevoie de o pauza. Scriam acolo ca aveam o problema serioasa la picior. Practic,...

dani bako

3 min read

0 comments

De ce facem asta?

Ma gandesc adesea la intrebarea asta. Ma gandesc uneori la antrenamentele grele cand tentatia de a ma opri e mare. Ma gandesc si in curse...

dani bako

2 min read

0 comments

X-Man Oradea 2021 - half ironman distance

Asa cum am scris aici, am plecat la Oradea cu sentimente mixte. Pe de o parte ma simeam in forma buna in special la inot si bicicleta, pe...

dani bako

5 min read

0 comments

Pregatire X-Man Oradea 2021 (jurnal antrenament martie-aprilie-mai)

Se pare ca n-am reusit sa ma tin prea bine de jurnalul meu de antrenament. Dupe ce initial am scris saptamanal, am trecut la jurnalul...

dani bako

3 min read

0 comments

Jurnal de antrenament februarie 2021

Luna februarie a stat sub semnul schimbarilor de plan. Unele din ele benefice, altele mai putin. In mod traditional, de cativa ani mergem...

dani bako

2 min read

0 comments

Schimbari de plan

Am publicat la finalul anului trecut planurile pe anul asta si scriam atunci ca exista un oarecare risc ca planurile sa nu se...

dani bako

2 min read

0 comments

Jurnal antrenament ianuarie 2021

Dupa un an anterior excelent ca si volum, mi-am propus sa incep anul in forta si sa continui intr-un ritm similar. Planul competitional...

dani bako

2 min read

0 comments

Retrospectiva 2020

Chiar daca din punct de vedere competitional 2020 a fost un dezastru, din punct de vedere sportiv a fost pentru mine un an foarte bun. Am...

dani bako

3 min read

0 comments

Alearga Romania

Duminica 15 Noiembrie am terminat provocarea numita Alearga Romania. Nu sunt fan de curse virtuale. 2020 a avut parte din plin de ele,...

dani bako

3 min read

0 comments

Planuri 2021

Daca 2020 ne-a invatat ceva e ca uneori e inutil sa iti faci planuri. Practic, nici unul din planurile mele sportive pe 2020 nu s-a...

dani bako

2 min read

0 comments

Jurnal de antrenament Septembrie

A trecut ceva vreme de cand nu am mai scris.... Dupa perioada excelenta din aprilie pana in august, a urmat o perioada cu motivatie mai...

dani bako

1 min read

0 comments

Triatlon Proactivi

Mi-am gasit sa ma apuc de blogging fix acum cand toate concursurile sunt anulate..... Cu toate astea cateva planete s-au aliniat si am...

dani bako

4 min read

0 comments

Home made Olympic Triathlon x2

In ultimele doua saptamani am fost destul de jos cu motivatia. Am continuat sa ma antrenez dar nu m-am simtit la fel de bine ca in...

dani bako

3 min read

0 comments

Jurnal de antrenament 13-19 Iulie

Saptamana asta a fost ultima din experimentul de 6 saptamani (+1 usoara) de antrenamente la puls predominant scazut. Planul a fost...

dani bako

2 min read

0 comments